妊活

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タンパク質の効率的な摂り方や食品【妊娠体質になろう】

タンパク質を多く摂ることで、妊娠しやすい体質へとなります。タンパク質を効率的に摂る方法や、おすすめの食品を紹介しています。タンパク質は女性だけでなく、男性不妊の方にも良い栄養素です。
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体質改善!妊活のために変える生活習慣リスト

生活習慣が乱れていては妊娠することが難しくなります。体質改善をして、妊娠しやすい体づくりをしていきましょう。どのような生活習慣が良いのか、まとめています。
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妊娠前に打っておいた方が良いワクチンまとめ

風疹、水疱瘡、おたふくかぜなど、妊娠前に打っておいた方が良いワクチンがあります。妊娠してからは打てないものがあるため、これから妊活を考えているかたは、しっかりと予防摂取を行いましょう。
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【生理が来てリセット】マイナスな気持ち・落ち込む気持ちの切り替え方

生理が来てリセットしてしまう時のショックは相当なものですよね。つらくてつらくてなかなか前向きになれない方も多いのではないでしょうか。今回はできるだけ気持ちを切り替えるアイデアをご紹介します。
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【不妊治療・体質改善に効果あり?】初めての水素水吸入体験談

卵子の質向上や、血流改善、子宮内膜も良い状態にするなどの効果がある水素水吸入を初めてしてきました。私は多嚢胞ですが、水素水吸入をした後は過去最速で卵胞が大きくなりました。
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多嚢胞性卵巣症候群と診断され不安な方へ【薬や注射で症状軽減】

多嚢胞性卵巣症候群と診断され不安な方へ、そんなに不安にならなくても意外と大丈夫ということを書いています。薬や注射の助けを借りながら、正常に排卵するようになれば自然妊娠も可能です。
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気にしすぎてしまう高温期のソワソワ期の過ごし方

生理前の高温期って、妊娠の結果待ちの期間で、できるだけ考えないようにしようとしても、どうしてもソワソワしてしまいますよね。そんなソワソワ期に気にしすぎないようなアイデアをご紹介します。
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【妊活】リンパマッサージの効果や行うタイミング

リンパマッサージには、リンパや血流の流れを良くし、体の不調を改善する効果があります。妊活中の方は、血流が良くなることで、質の良い卵胞が育ち着床もしやすくなります。リンパマッサージをうまく妊活に取り入れていきましょう。
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妊活・妊娠に必要な栄養素をサプリで補う【葉酸・ビタミン・マカ】

妊活や妊娠中におすすめなサプリをご紹介しています。栄養が不足して不健康な体では妊娠に遠ざかってしまいます。栄養が不足しがちな現代社会は、サプリで栄養をまかないながら妊活していきましょう。
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人工授精(AIH)には早くステップアップするのが良い?【痛み・費用など】

人工授精5回して思ったこと。タイミング法の回数を重ねるより、早めに人工授精にステップアップするのがおすすめです。なぜ早めに人工授精するのが良いのか、人工授精の流れ、費用や痛み、抵抗のある夫に対する考えなどを書いています。