妊活

妊活の基本である睡眠。睡眠中はメラトニンという卵子の質をよくするホルモンが発生します。早寝の効果や、実際に早寝をして感じたこと、早く寝るためにできるアイデアをまとめました。

アロマを使いながら妊活中。寝る前にアロマを使いリラックスするようにし、質の良い睡眠を目指します。妊活におすすめのアロマや、アロマの売っているお店をご紹介しています。

男性不妊の夫が、生活改善で精液の数値が良くなりました。精液の質があまり良くなくても生活習慣改善で質が上がります。我が家で行なった男性不妊解消の方法をご紹介します。

お風呂妊活について書いています。長く湯船に浸かり体の芯からポカポカ。長く湯船に入れるコツや、お風呂から出た後にすると良いことをご紹介しています。

すぐに妊娠する人もいるのになんで私だけこんなに頑張らないといけないのと思う時があります。不妊治療をしてみて良かったことを無理やり出してみると少し気持ちが楽になりました。

ウォーキングは生理中や着床時期の高温期など、いつでも行える簡単な運動です。ウォーキングで血流が良くなるとで妊娠しやすい体へとなります。