妊活

妊活・妊娠に必要な栄養素をサプリで補う【葉酸・ビタミン・マカ】

妊活や妊娠中におすすめなサプリをご紹介しています。栄養が不足して不健康な体では妊娠に遠ざかってしまいます。栄養が不足しがちな現代社会は、サプリで栄養をまかないながら妊活していきましょう。
妊活

人工授精(AIH)には早くステップアップするのが良い?【痛み・費用など】

人工授精5回して思ったこと。タイミング法の回数を重ねるより、早めに人工授精にステップアップするのがおすすめです。なぜ早めに人工授精するのが良いのか、人工授精の流れ、費用や痛み、抵抗のある夫に対する考えなどを書いています。
妊活

【妊活の基本は睡眠】早寝の効果や早寝するためにできること

妊活の基本である睡眠。睡眠中はメラトニンという卵子の質をよくするホルモンが発生します。早寝の効果や、実際に早寝をして感じたこと、早く寝るためにできるアイデアをまとめました。
妊活

【妊活にもOK】安眠やリラックスなどの効果があるアロマで毎日に安らぎを

アロマを使いながら妊活中。寝る前にアロマを使いリラックスするようにし、質の良い睡眠を目指します。妊活におすすめのアロマや、アロマの売っているお店をご紹介しています。
妊活

男性不妊改善のために行うと良い10のこと【生活習慣改善・サプリ・運動】

男性不妊の夫が、生活改善で精液の数値が良くなりました。精液の質があまり良くなくても生活習慣改善で質が上がります。我が家で行なった男性不妊解消の方法をご紹介します。
生活

健康的で充実する1日は朝のウォーキングから【良い効果がたくさん】

朝ウォーキングをすると1日中快適に過ごせます。規則正しい生活をし、健康を手に入れたい方には、かなりおすすめです。朝ウォーキングの効果をまとめており、私の朝ウォーキングについてもご紹介しています。
妊活

お風呂で血流を良くして妊娠しやすい体に【タイミング後もOK】

お風呂妊活について書いています。長く湯船に浸かり体の芯からポカポカ。長く湯船に入れるコツや、お風呂から出た後にすると良いことをご紹介しています。
妊活

なんで私だけ?ゴールの見えない不妊治療を無理やり前向きにする方法

すぐに妊娠する人もいるのになんで私だけこんなに頑張らないといけないのと思う時があります。不妊治療をしてみて良かったことを無理やり出してみると少し気持ちが楽になりました。
不妊治療記録

【人工授精5回目】生理が来てリセットしてしまいました

人工授精5回目をしましたが、生理が来てリセットしてしまいました。人工授精5回目の苦悩、をどのように行なったのかという、体験談を書いています。
生活

【温活で冷えを改善】効果のでる温活リスト10つ

冷えは万病のもと。体の冷えは、肩こり、めまい、生理痛、不妊など、あらゆる不調を招きます。季節に関わらず体を冷やさない生活をしましょう。私が行なっている温活についてまとめました。